Știi ce ai în farfurie

Gălbenuș de ou

Calorii și informații nutriționale

pui, proaspăt sau congelat, crud

351
caloriikcal per 100 g
Proteine16 g
Glucide1,1 g
Grăsimi30 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 351 kcal —
  • Proteine 16 g 33%
  • Glucide 1,1 g 0%
  • Grăsimi 30 g 39%
  • Grăsimi saturate 10 g 51%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 48,5 mg 2%
  • Colesterol 1091 mg 364%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 583 µg 65%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 4,4 µg 22%
  • Vitamina E 10,6 mg 71%
  • Vitamina K 0,7 µg 1%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacină (B3) 0,02 mg 0%
  • Acid pantotenic (B5) 5,6 mg 111%
  • Vitamina B6 0,2 mg 11%
  • Biotină (B7) 89,5 µg 298%
  • Folat (B9) 196 µg 49%
  • Vitamina B12 4,2 µg 176%
  • Colină 1124 mg 204%

Minerale

  • Calciu 130 mg 10%
  • Fier 5 mg 28%
  • Magneziu 11,2 mg 3%
  • Fosfor 363 mg 29%
  • Potasiu 104 mg 2%
  • Zinc 3,7 mg 33%
  • Cupru 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Seleniu 58 µg 105%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35117 g1,1 g30 g
50 g50 g1768,2 g0,6 g15 g
150 g150 g52725 g1,7 g46 g
200 g200 g70233 g2,2 g61 g
250 g250 g87841 g2,8 g76 g

Întrebări despre Gălbenuș de ou

Câte calorii are 100 g de Gălbenuș de ou?

100 g de Gălbenuș de ou are 351 kcal, 17 g proteine, 1,1 g glucide și 30 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Gălbenuș de ou?

50 g de Gălbenuș de ou are 176 kcal, 8,2 g proteine, 0,6 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Gălbenuș de ou?

150 g de Gălbenuș de ou are 527 kcal, 25 g proteine, 1,7 g glucide și 46 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Gălbenuș de ou?

200 g de Gălbenuș de ou are 702 kcal, 33 g proteine, 2,2 g glucide și 61 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Gălbenuș de ou?

250 g de Gălbenuș de ou are 878 kcal, 41 g proteine, 2,8 g glucide și 76 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 127 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre