Știi ce ai în farfurie

Flounder, flesh, baked

Calorii și informații nutriționale

127
caloriikcal per 100 g
Proteine24 g
Glucide0,3 g
Grăsimi3,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 127 kcal —
  • Proteine 24 g 48%
  • Glucide 0,3 g 0%
  • Grăsimi 3,1 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,9 g 4%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,3 g —
  • Sodiu 112 mg 5%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 16 µg 2%
  • Vitamina C 0,2 mg 0%
  • Vitamina D 3,5 µg 18%
  • Vitamina E 0,3 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 6,6 mg 41%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0,63 µg 26%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 0,98 mg 5%
  • Fosfor 292 mg 23%
  • Potasiu 550 mg 12%
  • Zinc 0,87 mg 8%
  • Seleniu 81 µg 147%
  • Iod 22 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g12724 g0,3 g3,1 g
50 g50 g6412 g0,2 g1,6 g
150 g150 g19136 g0,5 g4,7 g
200 g200 g25448 g0,6 g6,2 g
250 g250 g31860 g0,8 g7,8 g

Întrebări despre Flounder, flesh, baked

Câte calorii are 100 g de Flounder, flesh, baked?

100 g de Flounder, flesh, baked are 127 kcal, 24 g proteine, 0,3 g glucide și 3,1 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Flounder, flesh, baked?

50 g de Flounder, flesh, baked are 64 kcal, 12 g proteine, 0,2 g glucide și 1,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Flounder, flesh, baked?

150 g de Flounder, flesh, baked are 191 kcal, 36 g proteine, 0,5 g glucide și 4,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Flounder, flesh, baked?

200 g de Flounder, flesh, baked are 254 kcal, 48 g proteine, 0,6 g glucide și 6,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Flounder, flesh, baked?

250 g de Flounder, flesh, baked are 318 kcal, 60 g proteine, 0,8 g glucide și 7,8 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K56 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre