Știi ce ai în farfurie
Orange roughy, flesh, baked
Calorii și informații nutriționale
175
caloriikcal per 100 g
Proteine21 g
Glucide0,3 g
Grăsimi10 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 175 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Glucide 0,3 g 0%
- Grăsimi 10 g 13%
- Grăsimi saturate 0,5 g 3%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 59 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 126 µg 14%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 3 µg 15%
- Vitamina E 0,83 mg 6%
- Tiamină (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavină (B2) 0,02 mg 2%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 0,4 µg 17%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 2 mg 11%
- Fosfor 145 mg 12%
- Potasiu 297 mg 6%
- Zinc 0,33 mg 3%
- Seleniu 100 µg 182%
- Iod 43 µg 29%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 21 g | 0,3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 10 g | 0,2 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 31 g | 0,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 41 g | 0,6 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 51 g | 0,8 g | 26 g |
Alimente similare
- Orange roughy flesh deep-fried190 kcal / 100 g
- Flounder flesh127 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed baked without fat new zealand294 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh baked with canola oil131 kcal / 100 g
- Sunfish pumpkin seed baked or broiled114 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
Întrebări despre Orange roughy, flesh, baked
Câte calorii are 100 g de Orange roughy, flesh, baked?
100 g de Orange roughy, flesh, baked are 175 kcal, 21 g proteine, 0,3 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Orange roughy, flesh, baked?
50 g de Orange roughy, flesh, baked are 88 kcal, 10 g proteine, 0,2 g glucide și 5,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Orange roughy, flesh, baked?
150 g de Orange roughy, flesh, baked are 263 kcal, 31 g proteine, 0,5 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Orange roughy, flesh, baked?
200 g de Orange roughy, flesh, baked are 350 kcal, 41 g proteine, 0,6 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Orange roughy, flesh, baked?
250 g de Orange roughy, flesh, baked are 438 kcal, 51 g proteine, 0,8 g glucide și 26 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K78 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
