Știi ce ai în farfurie
Fasole galbenă
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătită, fiartă, fără sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 144 kcal —
- Proteine 9,2 g 18%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 10 g 37%
- Zaharuri 0,3 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,8 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,94 mg 6%
- Vitamina K 3,5 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,71 mg 4%
- Acid pantotenic (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 35,2 mg 6%
Minerale
- Calciu 62 mg 5%
- Fier 2,5 mg 14%
- Magneziu 74 mg 18%
- Fosfor 183 mg 15%
- Potasiu 325 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cupru 0,19 mg 21%
- Mangan 0,46 mg 20%
- Seleniu 1,3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 porție | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 porții | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ porție | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 porții | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 porții | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
Alimente similare
- Fasole unt sau fasole galbenăfiert/gătit în apă35 kcal / 100 g
- Fasole albăsemințe mature, crude333 kcal / 100 g
- Fasole francezăsemințe mature, gătite, fierte, fără sare129 kcal / 100 g
- Mazăre galbenă despicatăfiertă126 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, scurs, fără sare118 kcal / 100 g
- Soia maturăgătit, fiert, fără sare172 kcal / 100 g
- Bobfierte (50% boabe, 50% apă), fără ulei, cu sare65 kcal / 100 g
- Semințe de fasole hyacinthgătite, cu apă, fără ulei, nesărate76 kcal / 100 g
- Boabe de soiafierte, nesărate168 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole galbenă
Câte calorii are 100 g de Fasole galbenă?
100 g de Fasole galbenă are 144 kcal, 9,2 g proteine, 15 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (177 g) de Fasole galbenă?
1 porție (177 g) de Fasole galbenă are 255 kcal, 16 g proteine, 26 g glucide și 1,9 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (354 g) de Fasole galbenă?
2 porții (354 g) de Fasole galbenă are 510 kcal, 32 g proteine, 53 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (88,5 g) de Fasole galbenă?
½ porție (88,5 g) de Fasole galbenă are 127 kcal, 8,1 g proteine, 13 g glucide și 1 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (531 g) de Fasole galbenă?
3 porții (531 g) de Fasole galbenă are 765 kcal, 49 g proteine, 79 g glucide și 5,7 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (708 g) de Fasole galbenă?
4 porții (708 g) de Fasole galbenă are 1020 kcal, 65 g proteine, 105 g glucide și 7,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole galbenă?
50 g de Fasole galbenă are 72 kcal, 4,6 g proteine, 7,4 g glucide și 0,5 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole galbenă?
150 g de Fasole galbenă are 216 kcal, 14 g proteine, 22 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 173752 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
