Știi ce ai în farfurie

fasole franceză

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, gătite, fierte, fără sare

129
caloriikcal per 100 g
Proteine7,1 g
Glucide15 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 129 kcal —
  • Proteine 7,1 g 14%
  • Glucide 15 g 5%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 9,4 g 34%
  • Sodiu 6 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1,2 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacină (B3) 0,55 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 75 µg 19%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 63 mg 5%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 56 mg 13%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Potasiu 370 mg 8%
  • Zinc 0,64 mg 6%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Seleniu 1,2 µg 2%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1297,1 g15 g0,8 g
1 porție177 g22813 g26 g1,3 g
2 porții354 g45725 g52 g2,7 g
½ porție88,5 g1146,2 g13 g0,7 g
3 porții531 g68537 g78 g4 g
4 porții708 g91350 g104 g5,4 g
50 g50 g653,5 g7,3 g0,4 g
150 g150 g19411 g22 g1,1 g
200 g200 g25814 g29 g1,5 g
250 g250 g32318 g37 g1,9 g

Întrebări despre fasole franceză

Câte calorii are 100 g de fasole franceză?

100 g de fasole franceză are 129 kcal, 7,1 g proteine, 15 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (177 g) de fasole franceză?

1 porție (177 g) de fasole franceză are 228 kcal, 13 g proteine, 26 g glucide și 1,3 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (354 g) de fasole franceză?

2 porții (354 g) de fasole franceză are 457 kcal, 25 g proteine, 52 g glucide și 2,7 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (88,5 g) de fasole franceză?

½ porție (88,5 g) de fasole franceză are 114 kcal, 6,2 g proteine, 13 g glucide și 0,7 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (531 g) de fasole franceză?

3 porții (531 g) de fasole franceză are 685 kcal, 37 g proteine, 78 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (708 g) de fasole franceză?

4 porții (708 g) de fasole franceză are 913 kcal, 50 g proteine, 104 g glucide și 5,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole franceză?

50 g de fasole franceză are 65 kcal, 3,5 g proteine, 7,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole franceză?

150 g de fasole franceză are 194 kcal, 11 g proteine, 22 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 173739 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre