Știi ce ai în farfurie

fasole franceză

Calorii și informații nutriționale

semințe mature, uscate

343
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide39 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 343 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 39 g 14%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 25 g 90%
  • Sodiu 18 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 4,6 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,54 mg 45%
  • Riboflavină (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 399 µg 100%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 186 mg 14%
  • Fier 3,4 mg 19%
  • Magneziu 188 mg 45%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Potasiu 1316 mg 28%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,44 mg 49%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Seleniu 12,9 µg 23%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34319 g39 g2 g
50 g50 g1729,4 g20 g1 g
150 g150 g51528 g58 g3 g
200 g200 g68638 g78 g4 g
250 g250 g85847 g97 g5,1 g

Întrebări despre fasole franceză

Câte calorii are 100 g de fasole franceză?

100 g de fasole franceză are 343 kcal, 19 g proteine, 39 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de fasole franceză?

50 g de fasole franceză are 172 kcal, 9,4 g proteine, 20 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de fasole franceză?

150 g de fasole franceză are 515 kcal, 28 g proteine, 58 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de fasole franceză?

200 g de fasole franceză are 686 kcal, 38 g proteine, 78 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de fasole franceză?

250 g de fasole franceză are 858 kcal, 47 g proteine, 97 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 3257 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre