Știi ce ai în farfurie
Fasole franceză
Calorii și informații nutriționale
semințe mature, gătite, fiarte, cu sare
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 129 kcal —
- Proteine 7,1 g 14%
- Glucide 15 g 5%
- Grăsimi 0,8 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 9,4 g 34%
- Sodiu 242 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,2 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,55 mg 3%
- Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 75 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 63 mg 5%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 56 mg 13%
- Fosfor 102 mg 8%
- Potasiu 370 mg 8%
- Zinc 0,64 mg 6%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Seleniu 1,2 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 1 porție | 177 g | 228 | 13 g | 26 g | 1,3 g |
| 2 porții | 354 g | 457 | 25 g | 52 g | 2,7 g |
| ½ porție | 88,5 g | 114 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 3 porții | 531 g | 685 | 37 g | 78 g | 4 g |
| 4 porții | 708 g | 913 | 50 g | 104 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3,5 g | 7,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 11 g | 22 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14 g | 29 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 18 g | 37 g | 1,9 g |
Alimente similare
- Fasole galbenăsemințe mature, gătită, fiartă, cu sare144 kcal / 100 g
- Fasole neagrăsemințe mature, gătite, fierte, cu sare132 kcal / 100 g
- Semințe mature de fasole yardlongsemințe mature, gătit, fiert, cu sare118 kcal / 100 g
- Semințe de soia maturăsemințe, gătit, fiert, cu sare172 kcal / 100 g
- Soiauscate, semințe mature, fierte, cu sare adăugată172 kcal / 100 g
- Soia maturăsemințe, uscate, fierte172 kcal / 100 g
- Bobfierte (50% boabe, 50% apă), fără ulei, cu sare65 kcal / 100 g
Întrebări despre Fasole franceză
Câte calorii are 100 g de Fasole franceză?
100 g de Fasole franceză are 129 kcal, 7,1 g proteine, 15 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (177 g) de Fasole franceză?
1 porție (177 g) de Fasole franceză are 228 kcal, 13 g proteine, 26 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (354 g) de Fasole franceză?
2 porții (354 g) de Fasole franceză are 457 kcal, 25 g proteine, 52 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (88,5 g) de Fasole franceză?
½ porție (88,5 g) de Fasole franceză are 114 kcal, 6,2 g proteine, 13 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (531 g) de Fasole franceză?
3 porții (531 g) de Fasole franceză are 685 kcal, 37 g proteine, 78 g glucide și 4 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (708 g) de Fasole franceză?
4 porții (708 g) de Fasole franceză are 913 kcal, 50 g proteine, 104 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Fasole franceză?
50 g de Fasole franceză are 65 kcal, 3,5 g proteine, 7,3 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Fasole franceză?
150 g de Fasole franceză are 194 kcal, 11 g proteine, 22 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 175241 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
