Știi ce ai în farfurie

Dovlecel umplut

Calorii și informații nutriționale

cu sare

88
caloriikcal per 100 g
Proteine8,7 g
Glucide2,9 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 88 kcal —
  • Proteine 8,7 g 17%
  • Glucide 2,9 g 1%
  • Grăsimi 4,3 g 5%
  • Fibre 1,5 g 5%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g888,7 g2,9 g4,3 g
50 g50 g444,4 g1,4 g2,1 g
150 g150 g13213 g4,3 g6,4 g
200 g200 g17618 g5,7 g8,5 g
250 g250 g22022 g7,2 g11 g

Întrebări despre Dovlecel umplut

Cum pregătești dovlecelul pentru umplut?

Taie dovleceii pe lungime și scobește miezul cu o lingură, lăsând pereții suficient de groși ca să-și păstreze forma. Toacă miezul și călește-l împreună cu ceapa înainte să-l amesteci cu umplutura.

Cât se coace dovlecelul umplut și la ce temperatură?

Coace-l la 180 °C timp de aproximativ 30–40 de minute, până când dovlecelul se înmoaie, iar umplutura este fierbinte. Dacă umplutura conține carne tocată crudă, gătește-o până ajunge la 75 °C în centru.

Cum păstrezi dovlecelul umplut rămas?

Pune-l într-un recipient închis și ține-l la frigider cel mult 3 zile. Încălzește porția până devine fierbinte și în centru; îl poți congela, deși dovlecelul dezghețat va fi mai moale.

Cu ce se servește dovlecelul umplut?

Merge bine cu iaurt sau smântână, mărar și o salată simplă de roșii. În umplutură se potrivesc orezul, carnea tocată, ceapa și roșiile; presară puțină brânză deasupra înainte de coacere, dacă vrei o crustă rumenă.

Ce poți folosi în loc de carne pentru umplutura de dovlecel?

Folosește linte fiartă, ciuperci tocate sau un amestec de orez și legume. Călește ingredientele înainte de umplere, ca să scadă lichidul și să nu lase dovleceii apoși.

Care este diferența dintre dovlecelul umplut și ardeiul umplut?

Dovlecelul are o pulpă mai moale și un gust discret, iar ardeiul rămâne mai ferm și aduce umpluturii o aromă dulceagă. Dovlecelul se gătește de obicei mai repede, mai ales dacă îl tai în jumătăți.

Trebuie să gătești umplutura înainte să umpli dovlecelul?

Da, călește mai întâi ceapa, miezul de dovlecel și ingredientele care au nevoie de timp, precum carnea sau ciupercile. Dacă folosești orez, fierbe-l pe jumătate; astfel, umplutura se gătește uniform fără ca dovlecelul să se înmoaie prea tare.

Sursa: tbca BRC0725B · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre