Știi ce ai în farfurie

Curcan

Calorii și informații nutriționale

întreg, carne și piele, cu soluție adăugată, crud

159
caloriikcal per 100 g
Proteine19 g
Glucide0,2 g
Grăsimi9,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 159 kcal —
  • Proteine 19 g 38%
  • Glucide 0,2 g 0%
  • Grăsimi 9,1 g 12%
  • Grăsimi saturate 1,7 g 9%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 180 mg 8%
  • Colesterol 70 mg 23%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 23 µg 3%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,4 µg 2%
  • Vitamina E 0,09 mg 1%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacină (B3) 7,2 mg 45%
  • Acid pantotenic (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamina B6 0,54 mg 32%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 1,2 µg 48%
  • Colină 50,8 mg 9%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,67 mg 4%
  • Magneziu 21 mg 5%
  • Fosfor 195 mg 16%
  • Potasiu 211 mg 4%
  • Zinc 1,7 mg 15%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Seleniu 20,2 µg 37%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15919 g0,2 g9,1 g
1 porție113 g18022 g0,2 g10 g
2 porții226 g35943 g0,3 g21 g
½ porție56,5 g9011 g0,1 g5,1 g
3 porții339 g53965 g0,5 g31 g
4 porții452 g71986 g0,7 g41 g
50 g50 g809,5 g0,1 g4,6 g
150 g150 g23929 g0,2 g14 g
200 g200 g31838 g0,3 g18 g
250 g250 g39848 g0,4 g23 g

Întrebări despre Curcan

Câte calorii are 100 g de Curcan?

100 g de Curcan are 159 kcal, 19 g proteine, 0,2 g glucide și 9,1 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (113 g) de Curcan?

1 porție (113 g) de Curcan are 180 kcal, 22 g proteine, 0,2 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (226 g) de Curcan?

2 porții (226 g) de Curcan are 359 kcal, 43 g proteine, 0,3 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Curcan?

½ porție (56,5 g) de Curcan are 90 kcal, 11 g proteine, 0,1 g glucide și 5,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (339 g) de Curcan?

3 porții (339 g) de Curcan are 539 kcal, 65 g proteine, 0,5 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (452 g) de Curcan?

4 porții (452 g) de Curcan are 719 kcal, 86 g proteine, 0,7 g glucide și 41 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Curcan?

50 g de Curcan are 80 kcal, 9,5 g proteine, 0,1 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Curcan?

150 g de Curcan are 239 kcal, 29 g proteine, 0,2 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 172870 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre