Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, fără os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 170 kcal —
- Proteine 28 g 56%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 5,5 g 7%
- Grăsimi saturate 1,8 g 9%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 65 mg 3%
- Colesterol 76 mg 25%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,7 µg 3%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavină (B2) 0,29 mg 22%
- Niacină (B3) 8,7 mg 54%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamina B6 0,58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colină 106 mg 19%
Minerale
- Calciu 11 mg 1%
- Fier 0,87 mg 5%
- Magneziu 27 mg 6%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potasiu 420 mg 9%
- Zinc 2,2 mg 20%
- Cupru 0,09 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 45,3 µg 82%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porție | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 porții | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porții | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 porții | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porc întregproaspăt, carne slabă și grăsime, gătit, la grătar242 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, la cuptor230 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de porcproaspăt, friptură din coastă centrală fără os, carne slabă și grăsime, gătit, fript252 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 170 kcal, 28 g proteine, 0 g glucide și 5,5 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 145 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 289 kcal, 48 g proteine, 0 g glucide și 9,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 72 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 2,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 434 kcal, 72 g proteine, 0 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 578 kcal, 96 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 85 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 255 kcal, 42 g proteine, 0 g glucide și 8,3 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167899 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
