Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 234 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 16%
- Grăsimi saturate 4,3 g 21%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 58 mg 3%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,22 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,63 mg 53%
- Riboflavină (B2) 0,26 mg 20%
- Niacină (B3) 7,5 mg 47%
- Acid pantotenic (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamina B6 0,51 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,63 µg 26%
- Colină 84,7 mg 15%
Minerale
- Calciu 12 mg 1%
- Fier 0,71 mg 4%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potasiu 400 mg 9%
- Zinc 2 mg 18%
- Cupru 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 44,1 µg 80%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ porție | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porții | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 porții | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, înăbușit261 kcal / 100 g
- Cotlet de porc din tăietură centralăcu os, slab și gras, înăbușit242 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit255 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, la cuptor230 kcal / 100 g
- Coaste de porcproaspăt, carne slabă și grăsime separabile, gătit, înăbușit397 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 234 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 199 kcal, 25 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 398 kcal, 49 g proteine, 0 g glucide și 21 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 99 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 597 kcal, 74 g proteine, 0 g glucide și 31 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 796 kcal, 98 g proteine, 0 g glucide și 42 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 117 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 351 kcal, 43 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167834 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
