Știi ce ai în farfurie
Cotlet de porc
Calorii și informații nutriționale
proaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 222 kcal —
- Proteine 27 g 54%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 12 g 15%
- Grăsimi saturate 4 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 86 mg 4%
- Colesterol 87 mg 29%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1 µg 5%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,7 mg 58%
- Riboflavină (B2) 0,28 mg 21%
- Niacină (B3) 8,4 mg 53%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamina B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,75 µg 31%
- Colină 91 mg 17%
Minerale
- Calciu 60 mg 5%
- Fier 1 mg 6%
- Magneziu 23 mg 5%
- Fosfor 280 mg 22%
- Potasiu 363 mg 8%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cupru 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Seleniu 41,8 µg 76%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 porție | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porții | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ porție | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porții | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 porții | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Alimente similare
- Cotlet de porc cu osmuşchi, slab, crud129 kcal / 100 g
- Cotlet de porc cu os la grătarmuşchi, slab şi gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc dinspre coastăcu os, slab și gras, la grătar222 kcal / 100 g
- Cotlet de porc tăietură din mijloccu os, slab, la grătar180 kcal / 100 g
- Cotlet de porccu os, slab, la cuptor194 kcal / 100 g
- Cotlete de porcla grătar, slab194 kcal / 100 g
- Cotlete din ceafă de porcproaspăt, mușchi, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gătit, la grătar231 kcal / 100 g
- Friptură de porcproaspăt, cu os, carne slabă și grăsime separabile, gatit, la cuptor230 kcal / 100 g
- Costițe de porc slabeproaspăt, mușchi, cu os, doar carne slabă, gătit, înăbușit222 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, la grătar247 kcal / 100 g
Întrebări despre Cotlet de porc
Câte calorii are 100 g de Cotlet de porc?
100 g de Cotlet de porc are 222 kcal, 27 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Cotlet de porc?
1 porție (85 g) de Cotlet de porc are 189 kcal, 23 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Cotlet de porc?
2 porții (170 g) de Cotlet de porc are 377 kcal, 46 g proteine, 0 g glucide și 20 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc?
½ porție (42,5 g) de Cotlet de porc are 94 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Cotlet de porc?
3 porții (255 g) de Cotlet de porc are 566 kcal, 69 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Cotlet de porc?
4 porții (340 g) de Cotlet de porc are 755 kcal, 92 g proteine, 0 g glucide și 40 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Cotlet de porc?
50 g de Cotlet de porc are 111 kcal, 14 g proteine, 0 g glucide și 5,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Cotlet de porc?
150 g de Cotlet de porc are 333 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 167835 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
