Știi ce ai în farfurie
Conopidă
Calorii și informații nutriționale
buchețele, congelată, fiartă, scursă, fără sare adăugată
22
caloriikcal per 100 g
Proteine1,5 g
Glucide1,9 g
Grăsimi0,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 22 kcal —
- Proteine 1,5 g 3%
- Glucide 1,9 g 1%
- Grăsimi 0,4 g 1%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,3 g 8%
- Zaharuri 1,7 g —
- Sodiu 14 mg 1%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 15,1 mg 17%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavină (B2) 0,06 mg 5%
- Niacină (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamina B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 20 mg 2%
- Fier 0,3 mg 2%
- Fosfor 32 mg 3%
- Potasiu 158 mg 3%
- Zinc 0,21 mg 2%
- Seleniu 0,52 µg 1%
- Iod 0,31 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,5 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,3 g | 2,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3 g | 3,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 3,8 g | 4,8 g | 1 g |
Alimente similare
- Conopidă verdecrud31 kcal / 100 g
- Broccoli și conopidăcongelat, fiert, scurs, fără sare adăugată29 kcal / 100 g
- Salată de conopidăfiartă, fără ulei, nesărată16 kcal / 100 g
- Buchețele de broccolicongelate, preparate la abur sau la microunde, fără sare adăugată35 kcal / 100 g
- Broccoligătit, fiert, scurs, cu sare35 kcal / 100 g
- Varzăgătită, fiartă, scursă, fără sare23 kcal / 100 g
- Legume mixtemorcovi, conopidă și mazăre, congelate, fierte și scurse, fără sare adăugată26 kcal / 100 g
- Varză kalecongelat, fiert, scurs36 kcal / 100 g
- Morcovtăiat cubulețe sau felii, congelat, fiert și scurs, fără sare adăugată29 kcal / 100 g
- Floare de broccolifiartă, scursă, fără ulei, nesărată27 kcal / 100 g
Întrebări despre Conopidă
Câte calorii are 100 g de Conopidă?
100 g de Conopidă are 22 kcal, 1,5 g proteine, 1,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Conopidă?
50 g de Conopidă are 11 kcal, 0,8 g proteine, 1 g glucide și 0,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Conopidă?
150 g de Conopidă are 33 kcal, 2,3 g proteine, 2,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Conopidă?
200 g de Conopidă are 44 kcal, 3 g proteine, 3,9 g glucide și 0,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Conopidă?
250 g de Conopidă are 55 kcal, 3,8 g proteine, 4,8 g glucide și 1 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) X1217 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
