Știi ce ai în farfurie
Coaste de porc
Calorii și informații nutriționale
muşchi, proaspăt, cu os, crud, doar slab
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 172 kcal —
- Proteine 21 g 42%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 9,8 g 13%
- Grăsimi saturate 3,5 g 17%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 95 mg 4%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,9 µg 5%
- Vitamina E 0,2 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,5 mg 41%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 7,2 mg 45%
- Acid pantotenic (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,54 µg 23%
- Colină 71,6 mg 13%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 0,84 mg 5%
- Magneziu 17 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Potasiu 268 mg 6%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 33,3 µg 61%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 1 porție | 113 g | 194 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porții | 226 g | 389 | 47 g | 0 g | 22 g |
| ½ porție | 56,5 g | 97 | 12 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 porții | 339 g | 583 | 71 g | 0 g | 33 g |
| 4 porții | 452 g | 777 | 94 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52 g | 0 g | 25 g |
Alimente similare
- Coaste de porc în stil țărănescproaspăt, mușchi, doar carne slabă separabilă, crud140 kcal / 100 g
- Coaste de porc stil rusticslab, crud140 kcal / 100 g
- Coaste de porc în stil rusticproaspete, cu carne slabă și grăsime separabile, cu os, gătite, la cuptor359 kcal / 100 g
- Coaste de porc din cotlet în stil rusticproaspete, carne slabă și grăsime separabile, dezosate, gătite, fripte270 kcal / 100 g
- Coaste de porc mijlociislab și gras, înăbușit, fript334 kcal / 100 g
- Friptură de coastă de porcdezosat, slab și gras, crud206 kcal / 100 g
- Friptură din cotlet de porcfără os, slab, crud126 kcal / 100 g
- Spate de porccrud
- Mușchi de porcslab, crud123 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlete din mijlocul coastelor, cu os, doar carne slabă, gătit, la grătar186 kcal / 100 g
Întrebări despre Coaste de porc
Câte calorii are 100 g de Coaste de porc?
100 g de Coaste de porc are 172 kcal, 21 g proteine, 0 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (113 g) de Coaste de porc?
1 porție (113 g) de Coaste de porc are 194 kcal, 24 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (226 g) de Coaste de porc?
2 porții (226 g) de Coaste de porc are 389 kcal, 47 g proteine, 0 g glucide și 22 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (56,5 g) de Coaste de porc?
½ porție (56,5 g) de Coaste de porc are 97 kcal, 12 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (339 g) de Coaste de porc?
3 porții (339 g) de Coaste de porc are 583 kcal, 71 g proteine, 0 g glucide și 33 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (452 g) de Coaste de porc?
4 porții (452 g) de Coaste de porc are 777 kcal, 94 g proteine, 0 g glucide și 45 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Coaste de porc?
50 g de Coaste de porc are 86 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Coaste de porc?
150 g de Coaste de porc are 258 kcal, 31 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168376 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
