Știi ce ai în farfurie
Ciolan de porc
Calorii și informații nutriționale
sărat, carne de porc, cu os, doar carne slabă, neîncălzit
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 125 kcal —
- Proteine 24 g 48%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 3,2 g 4%
- Grăsimi saturate 1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 846 mg 37%
- Colesterol 61 mg 20%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,24 mg 2%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 7 mg 44%
- Acid pantotenic (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colină 90,5 mg 16%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,99 mg 6%
- Magneziu 22 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Potasiu 364 mg 8%
- Zinc 2,3 mg 21%
- Cupru 0,39 mg 43%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 21,2 µg 39%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 porție | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 porții | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ porție | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porții | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 porții | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Alimente similare
- Ciolan de porc din spatecrud222 kcal / 100 g
- Produs din șuncă și apă gambăporc, sărat, cu os, neîncălzit, doar carne slabă113 kcal / 100 g
- Produs din șuncă și apă ciolancarne de porc, sărată, cu os, carne slabă și grasă, neîncălzită243 kcal / 100 g
- Șuncă de porc jumătateproaspăt, pulpă, jumătate gambă, carne slabă și grăsime separabile, gătit, fript232 kcal / 100 g
- Pulpă de porcslab, crud126 kcal / 100 g
- Șuncăsărat, cu apă adăugată, joncțiune, cu os, doar carne slabă, neîncălzit91 kcal / 100 g
- Ciolan anterior de porcgătit, sărat155 kcal / 100 g
- Articulația piciorului de porccrud, slab și gras, curățat142 kcal / 100 g
- Pulpă întreagă de porcproaspăt, pulpă, întreg, carne slabă și grasă separabilă, crud245 kcal / 100 g
- Felie de șuncăsărat, porc, cu os, doar carne slabă, neîncălzit130 kcal / 100 g
Întrebări despre Ciolan de porc
Câte calorii are 100 g de Ciolan de porc?
100 g de Ciolan de porc are 125 kcal, 24 g proteine, 0,2 g glucide și 3,2 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Ciolan de porc?
1 porție (85 g) de Ciolan de porc are 106 kcal, 20 g proteine, 0,2 g glucide și 2,7 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Ciolan de porc?
2 porții (170 g) de Ciolan de porc are 213 kcal, 40 g proteine, 0,3 g glucide și 5,4 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Ciolan de porc?
½ porție (42,5 g) de Ciolan de porc are 53 kcal, 10 g proteine, 0,1 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Ciolan de porc?
3 porții (255 g) de Ciolan de porc are 319 kcal, 61 g proteine, 0,5 g glucide și 8,1 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Ciolan de porc?
4 porții (340 g) de Ciolan de porc are 425 kcal, 81 g proteine, 0,6 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ciolan de porc?
50 g de Ciolan de porc are 63 kcal, 12 g proteine, 0,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ciolan de porc?
150 g de Ciolan de porc are 188 kcal, 36 g proteine, 0,3 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 169176 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
