Știi ce ai în farfurie
Chiflă dulce
Calorii și informații nutriționale
dulce
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 321 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 50 g 18%
- Grăsimi 7,4 g 9%
- Grăsimi saturate 3,5 g 18%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zaharuri 15 g —
- Sodiu 253 mg 11%
- Colesterol 55 mg 18%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 0,6 µg 1%
- Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavină (B2) 0,33 mg 25%
- Niacină (B3) 3,8 mg 24%
- Acid pantotenic (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 91 µg 23%
- Vitamina B12 0,21 µg 9%
- Colină 14,6 mg 3%
Minerale
- Calciu 62 mg 5%
- Fier 2,7 mg 15%
- Magneziu 24 mg 6%
- Fosfor 127 mg 10%
- Potasiu 149 mg 3%
- Zinc 0,85 mg 8%
- Cupru 0,1 mg 11%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Seleniu 8,5 µg 15%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 10 g | 51 g | 7,4 g |
| 1 porție | 30 g | 96 | 3 g | 15 g | 2,2 g |
| 2 porții | 60 g | 193 | 6 g | 30 g | 4,4 g |
| ½ porție | 15 g | 48 | 1,5 g | 7,6 g | 1,1 g |
| 3 porții | 90 g | 289 | 9 g | 45 g | 6,6 g |
| 4 porții | 120 g | 385 | 12 g | 61 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 5 g | 25 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 15 g | 76 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 20 g | 101 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 25 g | 126 g | 18 g |
Alimente similare
Întrebări despre Chiflă dulce
Cum încălzești o chiflă dulce fără să se usuce?
Încălzește-o în cuptor la 160 °C timp de 5–7 minute. Dacă e deja puțin uscată, învelește-o lejer în folie de aluminiu.
Cum păstrezi chiflele dulci moi?
După ce s-au răcit complet, ține-le într-o pungă bine închisă sau într-o cutie de pâine, la temperatura camerei, și consumă-le în câteva zile. Pentru păstrare mai lungă, congelează-le individual; lasă-le să se dezghețe la temperatura camerei sau încălzește-le direct în cuptor.
Ce poți face cu chiflele dulci rămase de ieri?
Taie-le felii și folosește-le la friganele: înmoaie-le în ou bătut cu lapte, apoi rumenește-le în tigaie, la foc mediu. Merg și într-o budincă de pâine, coaptă până când compoziția de ou și lapte se încheagă.
Cu ce se mănâncă bine o chiflă dulce?
La micul dejun, încearc-o cu unt și gem sau cu brânză proaspătă. Pentru o gustare mai sățioasă, o poți umple cu felii de brânză și servi alături de fructe.
Cu ce poți înlocui chifla dulce într-o rețetă de budincă de pâine?
O chiflă simplă sau pâinea albă sunt înlocuitori potriviți; dacă nu sunt dulci, adaugă puțin zahăr și vanilie în amestecul de lapte și ou. Taie-le în bucăți și folosește aceeași cantitate ca de chiflă dulce.
Chifla dulce are mai multe fibre decât o chiflă integrală?
Nu. Chifla dulce are 3,1 g de fibre la 100 g, față de 7,5 g în chifla integrală.
Ce nutrienți se remarcă într-o chiflă dulce?
Este bogată în vitamina B1: o porție de 30 g oferă 0,14 mg. O chiflă obișnuită de această mărime are 96 kcal.
Sursa: USDA FoodData Central 174107 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
