Știi ce ai în farfurie

Chicken or turkey cordon bleu

Calorii și informații nutriționale

210
caloriikcal per 100 g
Proteine23 g
Glucide8,7 g
Grăsimi9,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 210 kcal —
  • Proteine 23 g 45%
  • Glucide 8,7 g 3%
  • Grăsimi 9,2 g 12%
  • Grăsimi saturate 3,3 g 17%
  • Fibre 0,6 g 2%
  • Zaharuri 0,6 g —
  • Sodiu 589 mg 26%
  • Colesterol 85 mg 28%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 52 µg 6%
  • Vitamina C 1,8 mg 2%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,68 mg 5%
  • Vitamina K 24,6 µg 21%
  • Tiamină (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavină (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacină (B3) 7,1 mg 44%
  • Vitamina B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamina B12 0,39 µg 16%
  • Colină 57,5 mg 10%

Minerale

  • Calciu 97 mg 7%
  • Fier 1,1 mg 6%
  • Magneziu 25 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Potasiu 255 mg 5%
  • Zinc 1,2 mg 11%
  • Cupru 0,07 mg 7%
  • Seleniu 23,4 µg 43%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 porție229 g48152 g20 g21 g
2 porții458 g962104 g40 g42 g
½ porție114,5 g24026 g10 g11 g
3 porții687 g1443156 g60 g63 g
4 porții916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Întrebări despre Chicken or turkey cordon bleu

Câte calorii are 100 g de Chicken or turkey cordon bleu?

100 g de Chicken or turkey cordon bleu are 210 kcal, 23 g proteine, 8,7 g glucide și 9,2 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (229 g) de Chicken or turkey cordon bleu?

1 porție (229 g) de Chicken or turkey cordon bleu are 481 kcal, 52 g proteine, 20 g glucide și 21 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (458 g) de Chicken or turkey cordon bleu?

2 porții (458 g) de Chicken or turkey cordon bleu are 962 kcal, 104 g proteine, 40 g glucide și 42 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (114,5 g) de Chicken or turkey cordon bleu?

½ porție (114,5 g) de Chicken or turkey cordon bleu are 240 kcal, 26 g proteine, 10 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (687 g) de Chicken or turkey cordon bleu?

3 porții (687 g) de Chicken or turkey cordon bleu are 1443 kcal, 156 g proteine, 60 g glucide și 63 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (916 g) de Chicken or turkey cordon bleu?

4 porții (916 g) de Chicken or turkey cordon bleu are 1924 kcal, 207 g proteine, 80 g glucide și 84 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Chicken or turkey cordon bleu?

50 g de Chicken or turkey cordon bleu are 105 kcal, 11 g proteine, 4,3 g glucide și 4,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Chicken or turkey cordon bleu?

150 g de Chicken or turkey cordon bleu are 315 kcal, 34 g proteine, 13 g glucide și 14 g grăsimi.

Sursa: FNDDS (USDA) 27146250 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre