Știi ce ai în farfurie
Cereale Shredded Wheat Quaker
Calorii și informații nutriționale
cereale gata de consum, quaker, shredded wheat, cereale la pungă
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 348 kcal —
- Proteine 11 g 22%
- Glucide 69 g 25%
- Grăsimi 2 g 3%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 12 g 42%
- Zaharuri 0,8 g —
- Sodiu 4 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0 mg 0%
- Tiamină (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavină (B2) 0,11 mg 8%
- Niacină (B3) 5,2 mg 33%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 45 mg 3%
- Fier 3,3 mg 19%
- Magneziu 172 mg 41%
- Fosfor 362 mg 29%
- Potasiu 358 mg 8%
- Zinc 2,5 mg 23%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 11 g | 69 g | 2 g |
| 1 porție | 63 g | 219 | 7,1 g | 44 g | 1,3 g |
| 2 porții | 126 g | 438 | 14 g | 87 g | 2,5 g |
| ½ porție | 31,5 g | 110 | 3,5 g | 22 g | 0,6 g |
| 3 porții | 189 g | 658 | 21 g | 131 g | 3,8 g |
| 4 porții | 252 g | 877 | 28 g | 174 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 5,6 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 17 g | 104 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 23 g | 138 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 28 g | 173 g | 5 g |
Alimente similare
- Cereale expandite din grâu Quakercereale gata de consum, quaker366 kcal / 100 g
- Cereale din grâu expandatquaker, gata de consum397 kcal / 100 g
- Pătrățele de ovăz cerealecereale pentru micul dejun gata de consum, quaker379 kcal / 100 g
- Biscuit mare original Post Shredded Wheatcereale pentru micul dejun gata de consum337 kcal / 100 g
- Pătrățele din ovăzquaker, gata de consum380 kcal / 100 g
- Quaker Christmas Crunchcereale pentru micul dejun gata de consum397 kcal / 100 g
- Grâu expandatsafeway, gata de consum355 kcal / 100 g
- Tărâțe de ovăz prăjite MOTHER'Scereale pentru micul dejun gata de consum, quaker372 kcal / 100 g
- Târițe de ovăz Quakerpreparat cu apă, fără sare43 kcal / 100 g
- Quaker Cap'n Crunchcereale pentru micul dejun gata de consum398 kcal / 100 g
Întrebări despre Cereale Shredded Wheat Quaker
Cum se mănâncă cerealele Shredded Wheat Quaker?
Pune biscuiții într-un bol și toarnă peste ei lapte rece sau cald; se înmoaie repede, așa că adaugă laptele chiar înainte să mănânci dacă vrei să rămână crocanți. Îi poți sfărâma peste iaurt sau terci.
Cât înseamnă o porție de cereale Shredded Wheat Quaker?
O porție obișnuită este de aproximativ 63 g, adică biscuiții dintr-o porție ambalată. Cu lapte, iaurt sau fructe, bolul devine mai sățios, dar cerealele singure furnizează 219 kcal.
Cum păstrezi cerealele Shredded Wheat Quaker după deschidere?
Închide bine ambalajul sau mută biscuiții într-un recipient etanș și păstrează-l într-un dulap răcoros și uscat. Umiditatea îi face să-și piardă textura crocantă.
Cu ce poți combina cerealele Shredded Wheat Quaker la micul dejun?
Merg bine cu lapte, iaurt simplu, banană, fructe de pădure, măr ras sau fructe uscate. Pentru un mic dejun fără lactate, încearcă-le cu băutură de soia ori de ovăz.
Cum diferă cerealele Shredded Wheat Quaker de cerealele Shredded Wheat simple?
Sunt apropiate ca profil: ambele au 11 g de proteine la 100 g. Varianta simplă are 360 kcal și 13 g de fibre la 100 g, față de 348 kcal și 12 g de fibre pentru varianta Quaker.
Ce sunt, de fapt, cerealele Shredded Wheat?
Sunt biscuiți formați din fire subțiri de grâu, presate și coapte, nu fulgi obținuți prin expandare. De aceea se desfac în fibre și se înmoaie repede când torni lapte peste ei.
Se pot mânca cerealele Shredded Wheat Quaker fără lapte?
Da. Le poți ronțăi ca atare, le poți sfărâma peste iaurt sau le poți înmuia în băutură vegetală; textura lor uscată le face și potrivite ca topping pentru fructe.
Sursa: USDA FoodData Central 172987 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
