Știi ce ai în farfurie

cereale Familia

Calorii și informații nutriționale

gata de consum

388
caloriikcal per 100 g
Proteine9,5 g
Glucide65 g
Grăsimi6,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 388 kcal —
  • Proteine 9,5 g 19%
  • Glucide 65 g 24%
  • Grăsimi 6,3 g 8%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 4%
  • Fibre 8,5 g 30%
  • Zaharuri 23 g —
  • Sodiu 8 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 0,6 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Vitamina K 3,8 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavină (B2) 0,55 mg 42%
  • Niacină (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamina B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0,29 µg 12%
  • Colină 23,9 mg 4%

Minerale

  • Calciu 173 mg 13%
  • Fier 2,8 mg 15%
  • Magneziu 317 mg 75%
  • Fosfor 337 mg 27%
  • Potasiu 494 mg 11%
  • Zinc 1,9 mg 17%
  • Cupru 0,41 mg 45%
  • Seleniu 17,3 µg 31%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g3889,5 g65 g6,3 g
1 porție122 g47312 g80 g7,7 g
2 porții244 g94723 g159 g15 g
½ porție61 g2375,8 g40 g3,8 g
3 porții366 g142035 g239 g23 g
4 porții488 g189346 g319 g31 g
50 g50 g1944,8 g33 g3,2 g
150 g150 g58214 g98 g9,5 g
200 g200 g77619 g131 g13 g
250 g250 g97024 g163 g16 g

Întrebări despre cereale Familia

Câte calorii are 100 g de cereale Familia?

100 g de cereale Familia are 388 kcal, 9,5 g proteine, 65 g glucide și 6,3 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (122 g) de cereale Familia?

1 porție (122 g) de cereale Familia are 473 kcal, 12 g proteine, 80 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (244 g) de cereale Familia?

2 porții (244 g) de cereale Familia are 947 kcal, 23 g proteine, 159 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (61 g) de cereale Familia?

½ porție (61 g) de cereale Familia are 237 kcal, 5,8 g proteine, 40 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (366 g) de cereale Familia?

3 porții (366 g) de cereale Familia are 1420 kcal, 35 g proteine, 239 g glucide și 23 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (488 g) de cereale Familia?

4 porții (488 g) de cereale Familia are 1893 kcal, 46 g proteine, 319 g glucide și 31 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de cereale Familia?

50 g de cereale Familia are 194 kcal, 4,8 g proteine, 33 g glucide și 3,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de cereale Familia?

150 g de cereale Familia are 582 kcal, 14 g proteine, 98 g glucide și 9,5 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169076 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre