Știi ce ai în farfurie

Ceapă de iarnă

Calorii și informații nutriționale

de Welsh, crud

34
caloriikcal per 100 g
Proteine1,9 g
Glucide4,1 g
Grăsimi0,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 34 kcal —
  • Proteine 1,9 g 4%
  • Glucide 4,1 g 1%
  • Grăsimi 0,4 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 0%
  • Fibre 2,4 g 9%
  • Zaharuri 2,2 g —
  • Sodiu 17 mg 1%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina C 27 mg 30%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,51 mg 3%
  • Vitamina K 193 µg 161%
  • Tiamină (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 0,4 mg 3%
  • Acid pantotenic (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamina B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colină 5,3 mg 1%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 23 mg 5%
  • Fosfor 49 mg 4%
  • Potasiu 212 mg 5%
  • Zinc 0,52 mg 5%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Seleniu 0,6 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g341,9 g4,1 g0,4 g
50 g50 g171 g2,1 g0,2 g
150 g150 g512,9 g6,2 g0,6 g
200 g200 g683,8 g8,2 g0,8 g
250 g250 g854,8 g10 g1 g

Întrebări despre Ceapă de iarnă

Câte calorii are 100 g de Ceapă de iarnă?

100 g de Ceapă de iarnă are 34 kcal, 1,9 g proteine, 4,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ceapă de iarnă?

50 g de Ceapă de iarnă are 17 kcal, 1 g proteine, 2,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ceapă de iarnă?

150 g de Ceapă de iarnă are 51 kcal, 2,9 g proteine, 6,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ceapă de iarnă?

200 g de Ceapă de iarnă are 68 kcal, 3,8 g proteine, 8,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ceapă de iarnă?

250 g de Ceapă de iarnă are 85 kcal, 4,8 g proteine, 10 g glucide și 1 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 170007 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre