Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 111 kcal —
- Proteine 2,2 g 4%
- Glucide 23 g 8%
- Grăsimi 0,1 g 0%
- Grăsimi saturate 0 g 0%
- Fibre 4 g 14%
- Zaharuri 5,8 g —
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2,2 g | 23 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3,3 g | 35 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4,4 g | 47 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5,5 g | 58 g | 0,3 g |
Alimente similare
- Cartof dulce coptgătit, copt cu coajă, doar pulpa, cu sare90 kcal / 100 g
- Chipsuri de cartof dulcecumpărate, congelate, coapte sau rumenite208 kcal / 100 g
- Cartof dulce confiatgătit, confiat, de casă164 kcal / 100 g
- Supă de cartof dulcede casă47 kcal / 100 g
- Frunze de cartof dulcegătit la abur35 kcal / 100 g
- Cartofcoapt106 kcal / 100 g
- Cartofi dulci prăjițicoapte la cuptor155 kcal / 100 g
- Cartof copt205 kcal / 100 g
- Cartofiprăjiți, îndulciți197 kcal / 100 g
- Castană comestibilăcoaptă229 kcal / 100 g
Întrebări despre Cartof dulce
Cum coci cartoful dulce întreg la cuptor?
Spală-l, înțeapă-l de câteva ori cu o furculiță și coace-l la 200 °C timp de 45–60 de minute, până când intră ușor un cuțit în centru. Pentru coajă mai rumenă, unge-l cu puțin ulei înainte de coacere.
Se poate găti cartoful dulce la microunde?
Da. Înțeapă-l de câteva ori, pune-l pe o farfurie și gătește-l la putere mare 5 minute, apoi întoarce-l și continuă în reprize scurte până se înmoaie; timpul depinde de mărime. Lasă-l un minut înainte să-l tai, fiindcă aburul din interior e fierbinte.
Cum alegi cartofii dulci buni?
Alege exemplare tari, cu coaja netedă și fără zone moi, lovituri adânci sau pete de mucegai. Cei de dimensiuni apropiate se gătesc mai uniform.
Cum păstrezi cartofii dulci?
Ține-i cruzi într-un loc răcoros, uscat și întunecos, cu aerisire, nu în frigider. După gătire, pune-i într-un recipient închis la frigider și consumă-i în câteva zile.
În ce mâncăruri poți folosi cartoful dulce?
Merge bine în piure, supă-cremă și curry, dar și copt, umplut cu fasole sau năut. Pentru piure, fierbe cuburile până se sfărâmă ușor, scurge-le bine și zdrobește-le cu unt sau ulei.
Poți înlocui cartoful obișnuit cu cartof dulce?
În multe rețete, da: îl poți coace, prăji la tigaie sau pune în tocănițe. E mai dulce și se înmoaie mai repede în lichid, așa că adaugă-l mai târziu în tocăniță și verifică textura înainte de final.
Cartoful dulce este înrudit cu cartoful obișnuit?
Nu: cartoful dulce este rădăcina îngroșată a unei plante din familia volburii, iar cartoful obișnuit este un tubercul. Asemănarea numelor și faptul că ambele se gătesc în moduri similare pot induce în eroare.
Sursa: mvt 06.229 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre