Știi ce ai în farfurie

Cartof dulce

Calorii și informații nutriționale

coaptă

111
caloriikcal per 100 g
Proteine2,2 g
Glucide23 g
Grăsimi0,1 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 111 kcal —
  • Proteine 2,2 g 4%
  • Glucide 23 g 8%
  • Grăsimi 0,1 g 0%
  • Grăsimi saturate 0 g 0%
  • Fibre 4 g 14%
  • Zaharuri 5,8 g —

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g1112,2 g23 g0,1 g
50 g50 g561,1 g12 g0,1 g
150 g150 g1673,3 g35 g0,2 g
200 g200 g2224,4 g47 g0,2 g
250 g250 g2785,5 g58 g0,3 g

Întrebări despre Cartof dulce

Cum coci cartoful dulce întreg la cuptor?

Spală-l, înțeapă-l de câteva ori cu o furculiță și coace-l la 200 °C timp de 45–60 de minute, până când intră ușor un cuțit în centru. Pentru coajă mai rumenă, unge-l cu puțin ulei înainte de coacere.

Se poate găti cartoful dulce la microunde?

Da. Înțeapă-l de câteva ori, pune-l pe o farfurie și gătește-l la putere mare 5 minute, apoi întoarce-l și continuă în reprize scurte până se înmoaie; timpul depinde de mărime. Lasă-l un minut înainte să-l tai, fiindcă aburul din interior e fierbinte.

Cum alegi cartofii dulci buni?

Alege exemplare tari, cu coaja netedă și fără zone moi, lovituri adânci sau pete de mucegai. Cei de dimensiuni apropiate se gătesc mai uniform.

Cum păstrezi cartofii dulci?

Ține-i cruzi într-un loc răcoros, uscat și întunecos, cu aerisire, nu în frigider. După gătire, pune-i într-un recipient închis la frigider și consumă-i în câteva zile.

În ce mâncăruri poți folosi cartoful dulce?

Merge bine în piure, supă-cremă și curry, dar și copt, umplut cu fasole sau năut. Pentru piure, fierbe cuburile până se sfărâmă ușor, scurge-le bine și zdrobește-le cu unt sau ulei.

Poți înlocui cartoful obișnuit cu cartof dulce?

În multe rețete, da: îl poți coace, prăji la tigaie sau pune în tocănițe. E mai dulce și se înmoaie mai repede în lichid, așa că adaugă-l mai târziu în tocăniță și verifică textura înainte de final.

Cartoful dulce este înrudit cu cartoful obișnuit?

Nu: cartoful dulce este rădăcina îngroșată a unei plante din familia volburii, iar cartoful obișnuit este un tubercul. Asemănarea numelor și faptul că ambele se gătesc în moduri similare pot induce în eroare.

Sursa: mvt 06.229 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre