Știi ce ai în farfurie
Broccoli
Calorii și informații nutriționale
fiert, cu sare
35
caloriikcal per 100 g
Proteine4,6 g
Glucide1,9 g
Grăsimi0,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 35 kcal —
- Proteine 4,6 g 9%
- Glucide 1,9 g 1%
- Grăsimi 0,3 g 0%
- Grăsimi saturate 0,1 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zaharuri 1,9 g —
- Sodiu 394 mg 17%
- Colesterol 0,3 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 76,6 µg 9%
- Vitamina C 77,2 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,67 mg 4%
- Vitamina K 109 µg 91%
- Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
- Niacină (B3) 0,89 mg 6%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 78,3 µg 20%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 49 mg 4%
- Fier 1,1 mg 6%
- Magneziu 24,1 mg 6%
- Fosfor 89,8 mg 7%
- Potasiu 396 mg 8%
- Zinc 0,1 mg 1%
- Cupru 0,08 mg 9%
- Mangan 0,58 mg 25%
- Seleniu 0,4 µg 1%
- Iod 26 µg 17%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2,3 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 6,9 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 9,2 g | 3,9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 12 g | 4,8 g | 0,7 g |
Alimente similare
- Buchețele de broccolicongelate, preparate la abur sau la microunde, fără sare adăugată35 kcal / 100 g
- Floare de broccolifiartă, scursă, fără ulei, nesărată27 kcal / 100 g
- Salată de broccoligătit, cu ulei de măsline, cu sare78 kcal / 100 g
- Broccoli verdefiert în apă distilată fără sare, scurs52 kcal / 100 g
- Broccoli și conopidăcongelat, fiert, scurs, fără sare adăugată29 kcal / 100 g
- Varză de Bruxellesfiartă, sărată24 kcal / 100 g
- Conopidăfiartă cu sare24 kcal / 100 g
- Morcovfiart cu sare33 kcal / 100 g
- Conopidă verdefiert, cu sare33 kcal / 100 g
- Sfeclă roșiefiartă, cu sare39 kcal / 100 g
Întrebări despre Broccoli
Câte calorii are 100 g de Broccoli?
100 g de Broccoli are 35 kcal, 4,6 g proteine, 1,9 g glucide și 0,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Broccoli?
50 g de Broccoli are 18 kcal, 2,3 g proteine, 1 g glucide și 0,1 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Broccoli?
150 g de Broccoli are 53 kcal, 6,9 g proteine, 2,9 g glucide și 0,4 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Broccoli?
200 g de Broccoli are 70 kcal, 9,2 g proteine, 3,9 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Broccoli?
250 g de Broccoli are 88 kcal, 12 g proteine, 4,8 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 3347 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
