Știi ce ai în farfurie

Alună ciocan

Calorii și informații nutriționale

indienii din câmpiile nordice

628
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide13 g
Grăsimi53 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 628 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 13 g 5%
  • Grăsimi 53 g 68%
  • Fibre 9,8 g 35%
  • Sodiu 2 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 3,2 mg 20%
  • Vitamina B6 0,55 mg 32%

Minerale

  • Calciu 441 mg 34%
  • Fier 3,1 mg 17%
  • Magneziu 235 mg 56%
  • Fosfor 411 mg 33%
  • Potasiu 738 mg 16%
  • Zinc 2,1 mg 19%
  • Cupru 1,2 mg 133%
  • Mangan 7,6 mg 330%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g62815 g13 g53 g
1 porție0,4 g30,1 g0,1 g0,2 g
2 porții0,8 g50,1 g0,1 g0,4 g
½ porție0,2 g10 g0 g0,1 g
3 porții1,2 g80,2 g0,2 g0,6 g
4 porții1,6 g100,2 g0,2 g0,8 g
50 g50 g3147,4 g6,6 g27 g
150 g150 g94222 g20 g80 g
200 g200 g125630 g26 g106 g
250 g250 g157037 g33 g133 g

Întrebări despre Alună ciocan

Câte calorii are 100 g de Alună ciocan?

100 g de Alună ciocan are 628 kcal, 15 g proteine, 13 g glucide și 53 g grăsimi.

Câte calorii are 1 porție (0,4 g) de Alună ciocan?

1 porție (0,4 g) de Alună ciocan are 3 kcal, 0,1 g proteine, 0,1 g glucide și 0,2 g grăsimi.

Câte calorii are 2 porții (0,8 g) de Alună ciocan?

2 porții (0,8 g) de Alună ciocan are 5 kcal, 0,1 g proteine, 0,1 g glucide și 0,4 g grăsimi.

Câte calorii are ½ porție (0,2 g) de Alună ciocan?

½ porție (0,2 g) de Alună ciocan are 1 kcal, 0 g proteine, 0 g glucide și 0,1 g grăsimi.

Câte calorii are 3 porții (1,2 g) de Alună ciocan?

3 porții (1,2 g) de Alună ciocan are 8 kcal, 0,2 g proteine, 0,2 g glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 4 porții (1,6 g) de Alună ciocan?

4 porții (1,6 g) de Alună ciocan are 10 kcal, 0,2 g proteine, 0,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Alună ciocan?

50 g de Alună ciocan are 314 kcal, 7,4 g proteine, 6,6 g glucide și 27 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Alună ciocan?

150 g de Alună ciocan are 942 kcal, 22 g proteine, 20 g glucide și 80 g grăsimi.

Sursa: USDA FoodData Central 169827 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre