รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wafer, wholegrain rice
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
359
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ71 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 359 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 3.9 g 14%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
- โฟเลต (B9) 3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 330 mg 26%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 4.1 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 8.3 g | 71 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4.2 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 13 g | 106 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 17 g | 141 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 21 g | 176 g | 8.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Wafer, wholegrain rice
100 g ของ Wafer, wholegrain rice มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wafer, wholegrain rice ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ Wafer, wholegrain rice มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wafer, wholegrain rice ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Wafer, wholegrain rice มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wafer, wholegrain rice ให้พลังงาน 539 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 5.3 g
200 g ของ Wafer, wholegrain rice มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wafer, wholegrain rice ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 7 g
250 g ของ Wafer, wholegrain rice มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wafer, wholegrain rice ให้พลังงาน 898 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 176 g และไขมัน 8.8 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
