รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพกและไหล่, เฉพาะเนื้อส่วนที่ไร้ไขมัน, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 109 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.5 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 84 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.4 mg 46%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.45 mg 26%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 62%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.88 mg 5%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 213 mg 17%
- โพแทสเซียม 331 mg 7%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 20 g | 0 g | 2.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 31 | 5.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 15 | 2.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 93 | 17 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 124 | 23 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 30 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 41 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 51 g | 0 g | 6.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์
100 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 109 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173843 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
