รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สะโพกและไหล่, เฉพาะเนื้อส่วนที่ไร้ไขมัน, ปรุงสุก, ตุ๋น
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 188 kcal —
- โปรตีน 35 g 70%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 93 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 145 mg 48%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.4 mg 31%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 239 mg 19%
- โพแทสเซียม 342 mg 7%
- สังกะสี 6 mg 55%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 35 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 160 | 30 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 320 | 59 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 479 | 89 g | 0 g | 11 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 639 | 119 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 52 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 70 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 87 g | 0 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์
100 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 639 kcal มีโปรตีน 119 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อลูกวัวเนื้อแดงหั่นเต๋าสำหรับทำสตูว์ ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175289 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
