รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
98
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 18 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 97 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 340 mg 113%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 41 mg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5.3 µg 223%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 9.3 mg 52%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 339 mg 27%
- โพแทสเซียม 362 mg 8%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 61.7 µg 112%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 18 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 37 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 46 g | 0 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามลูกวัว
100 g ของ ม้ามลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามลูกวัว ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ม้ามลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามลูกวัว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ม้ามลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามลูกวัว ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ม้ามลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามลูกวัว ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ม้ามลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามลูกวัว ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3631 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
