รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามเนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 447 mg 149%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 40 mg 44%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 4.8 µg 201%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 7.4 mg 41%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 312 mg 25%
- โพแทสเซียม 215 mg 5%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.93 mg 103%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 81.2 µg 148%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 36 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 48 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 60 g | 0 g | 7.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามเนื้อลูกวัว
100 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
200 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3632 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
