รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะไขมันภายนอก, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 503 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 0.9 g 0%
- ไขมัน 52 g 66%
- ไขมันอิ่มตัว 19 g 95%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 89 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 86 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 5.5 µg 28%
- วิตามินอี 0.3 mg 2%
- วิตามินเค 2.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 56%
- โคลีน 32 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 8.9 g | 0.9 g | 52 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 568 | 10 g | 1 g | 58 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 1137 | 20 g | 2 g | 117 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 284 | 5 g | 0.5 g | 29 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 1705 | 30 g | 3 g | 175 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 2274 | 40 g | 4 g | 233 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 4.4 g | 0.4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 13 g | 1.3 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 18 g | 1.8 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 22 g | 2.2 g | 129 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว
100 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 52 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 58 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1137 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 117 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 29 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1705 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 175 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 2274 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 233 g
50 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 26 g
150 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 755 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 77 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174882 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
