รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันภายนอกเท่านั้น, ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 540 kcal —
- โปรตีน 15 g 31%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 53 g 68%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 89%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 103 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 85 mg 28%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.6 µg 18%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 2.4 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 1.6 µg 67%
- โคลีน 41.9 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 58 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 152 mg 3%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 9.8 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 540 | 15 g | 0 g | 53 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 459 | 13 g | 0 g | 45 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 918 | 26 g | 0 g | 91 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 230 | 6.5 g | 0 g | 23 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 1377 | 39 g | 0 g | 136 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 1836 | 52 g | 0 g | 181 g |
| 50 g | 50 g | 270 | 7.6 g | 0 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 810 | 23 g | 0 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1080 | 31 g | 0 g | 107 g |
| 250 g | 250 g | 1350 | 38 g | 0 g | 133 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว
100 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 459 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 91 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1377 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 136 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 1836 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 181 g
50 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
150 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไขมันภายนอกเนื้อลูกวัว ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 80 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174883 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
