รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 7.9 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 276 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 13.4 µg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
- โคลีน 8.5 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 157 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 18.9 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 7.9 g | 19 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 127 g | 213 | 10 g | 24 g | 7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 254 g | 427 | 20 g | 47 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 63.5 g | 107 | 5 g | 12 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 381 g | 640 | 30 g | 71 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 508 g | 853 | 40 g | 95 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.9 g | 9.3 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 12 g | 28 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 16 g | 37 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 20 g | 47 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen
100 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 7 g
2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 427 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 640 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 28 g
50 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnover, chicken- or turkey-, and vegetable-filled, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169780 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
