รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Empanada, chicken, with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 283 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 5.2 g 26%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 446 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 17 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17 µg 2%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 20.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 46 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 175 mg 4%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 7 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7.4 g | 28 g | 15 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 99 | 2.6 g | 9.8 g | 5.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 198 | 5.1 g | 20 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 50 | 1.3 g | 4.9 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 297 | 7.7 g | 29 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3.7 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Empanada, chicken, with vegetables
100 g ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 15 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 5.3 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 21 g
50 g ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ Empanada, chicken, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Empanada, chicken, with vegetables ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58116130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
