รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Empanada, beef, with vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 291 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 5.7 g 28%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.8 g —
- โซเดียม 446 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 3.5 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 4.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.32 µg 13%
- โคลีน 19.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Empanada, beef, with vegetables
100 g ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 5.6 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 407 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 22 g
50 g ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8 g
150 g ของ Empanada, beef, with vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Empanada, beef, with vegetables ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58116120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
