รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnover or hot pocket, chicken
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 23 g 8%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 2.7 g —
- โซเดียม 456 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 29 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2.1 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.58 mg 4%
- วิตามินเค 4.5 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 49 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
- โคลีน 28.3 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 154 mg 3%
- สังกะสี 0.75 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- ซีลีเนียม 15.4 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 11 g | 23 g | 8.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 75 | 3.7 g | 8.1 g | 2.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 151 | 7.5 g | 16 g | 5.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 38 | 1.9 g | 4.1 g | 1.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 226 | 11 g | 24 g | 8.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 301 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5.4 g | 12 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 16 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 21 g | 46 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 27 g | 58 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turnover or hot pocket beef233 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket ham256 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turnover or hot pocket, chicken
100 g ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 8.2 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 2.9 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 5.7 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 1.4 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.6 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 12 g
50 g ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ Turnover or hot pocket, chicken มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnover or hot pocket, chicken ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58126270 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
