รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnover or hot pocket, ham
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 256 kcal —
- โปรตีน 9.3 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 26 g 10%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 562 mg 24%
- คอเลสเตอรอล 14 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 2.4 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.65 mg 4%
- วิตามินเค 4.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.32 mg 27%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 55 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.15 µg 6%
- โคลีน 19.8 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 98 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 160 mg 3%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.09 mg 9%
- ซีลีเนียม 16.4 µg 30%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 9.3 g | 26 g | 12 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 35 g | 90 | 3.3 g | 9.2 g | 4.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 70 g | 179 | 6.5 g | 18 g | 8.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 17.5 g | 45 | 1.6 g | 4.6 g | 2.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 105 g | 269 | 9.8 g | 28 g | 12 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 140 g | 358 | 13 g | 37 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4.7 g | 13 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 14 g | 40 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 19 g | 53 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 23 g | 66 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket260 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada chicken with vegetables283 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turnover or hot pocket, ham
100 g ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 256 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (35 g) ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 4.1 g
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (70 g) ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.3 g
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (17.5 g) ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 2.1 g
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 12 g
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (140 g) ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 17 g
50 g ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 5.9 g
150 g ของ Turnover or hot pocket, ham มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnover or hot pocket, ham ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58126130 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
