รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 215 kcal —
- โปรตีน 9.5 g 19%
- คาร์โบไฮเดรต 31 g 11%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 378 mg 16%
- คอเลสเตอรอล 20 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 2.7 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 58 µg 14%
- วิตามินบี 12 0.58 µg 24%
- โคลีน 20.7 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 197 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 117 mg 2%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 20.9 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 9.5 g | 31 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 127 g | 273 | 12 g | 40 g | 7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 254 g | 546 | 24 g | 79 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 63.5 g | 137 | 6 g | 20 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 381 g | 819 | 36 g | 119 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 508 g | 1092 | 48 g | 158 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.7 g | 16 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 14 g | 47 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 19 g | 62 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 24 g | 78 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
100 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (127 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 7 g
2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (254 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 546 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (63.5 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (381 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 819 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 119 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (508 g) ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 1092 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 28 g
50 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168962 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
