รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turkey or chicken burger, on white bun

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ20 g
ไขมัน7.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 7.7 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 356 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 54 mg 18%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 14 µg 2%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.18 mg 1%
  • วิตามินเค 2 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.27 mg 22%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 43 µg 11%
  • วิตามินบี 12 0.87 µg 36%
  • โคลีน 51.7 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 76 mg 6%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 222 mg 5%
  • สังกะสี 2.1 mg 19%
  • ทองแดง 0.13 mg 15%
  • ซีลีเนียม 29.4 µg 53%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23420 g20 g7.7 g
1 หน่วยบริโภค145 g33929 g29 g11 g
2 หน่วยบริโภค290 g67958 g58 g22 g
½ หน่วยบริโภค72.5 g17015 g15 g5.6 g
3 หน่วยบริโภค435 g101887 g87 g34 g
4 หน่วยบริโภค580 g1357116 g116 g45 g
50 g50 g11710 g10 g3.8 g
150 g150 g35130 g30 g12 g
200 g200 g46840 g40 g15 g
250 g250 g58550 g50 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Turkey or chicken burger, on white bun

100 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 7.7 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 679 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 5.6 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 1018 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 34 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 1357 kcal มีโปรตีน 116 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 45 g

50 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turkey or chicken burger, on white bun ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27545100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร