รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Turkey or chicken burger, on wheat bun
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 227 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 7.7 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 2.2 g —
- โซเดียม 334 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 54 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.21 mg 1%
- วิตามินเค 2.3 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.21 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 34 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.78 µg 33%
- โคลีน 54.5 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- ซีลีเนียม 29.6 µg 54%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 21 g | 17 g | 7.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 145 g | 329 | 30 g | 24 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 290 g | 658 | 60 g | 48 g | 22 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 72.5 g | 165 | 15 g | 12 g | 5.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 435 g | 987 | 90 g | 72 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 580 g | 1317 | 120 g | 96 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 8.3 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 31 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 41 g | 33 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 52 g | 41 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Turkey or chicken burger on white bun234 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 medium patty281 kcal / 100 g
- Hamburger on wheat bun 1 small patty280 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 medium patty291 kcal / 100 g
- Cheeseburger on wheat bun 1 small patty292 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 small patties285 kcal / 100 g
- Double hamburger on wheat bun 2 medium patties286 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun210 kcal / 100 g
- Chicken fillet sandwich on wheat bun with cheese230 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Turkey or chicken burger, on wheat bun
100 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.7 g
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 658 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 22 g
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 5.6 g
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 987 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 1317 kcal มีโปรตีน 120 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 45 g
50 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Turkey or chicken burger, on wheat bun ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27545110 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
