รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บนขนมปังขาวพร้อมผักกาดหอมและมะเขือเทศ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 348 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 16 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.24 mg 2%
- วิตามินเค 4.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.5 mg 28%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.45 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 65 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
- โคลีน 29.4 mg 5%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 153 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 131 mg 10%
- โพแทสเซียม 265 mg 6%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 16.8 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 11 g | 19 g | 2.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 413 g | 603 | 44 g | 78 g | 10 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 826 g | 1206 | 88 g | 157 g | 20 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 206.5 g | 301 | 22 g | 39 g | 5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1239 g | 1809 | 132 g | 235 g | 30 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1652 g | 2412 | 176 g | 313 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5.3 g | 9.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 16 g | 28 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 21 g | 38 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 27 g | 47 g | 6.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ
100 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.4 g
1 หน่วยบริโภค (413 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (413 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 603 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 10 g
2 หน่วยบริโภค (826 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (826 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 1206 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 157 g และไขมัน 20 g
½ หน่วยบริโภค (206.5 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (206.5 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 301 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 5 g
3 หน่วยบริโภค (1239 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (1239 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 1809 kcal มีโปรตีน 132 g คาร์โบไฮเดรต 235 g และไขมัน 30 g
4 หน่วยบริโภค (1652 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1652 g) ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 2412 kcal มีโปรตีน 176 g คาร์โบไฮเดรต 313 g และไขมัน 40 g
50 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชไก่งวง เนื้ออบ และแฮมซับ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170308 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
