รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อย่างส่วนทรายทิป
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนล่างของสัน Loin, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันออกจนเหลือ 0 นิ้ว, เกรดชอยส์, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 154 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.1 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.58 mg 34%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
- โคลีน 88.4 mg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 27 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 9%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 323 mg 7%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 24.1 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 21 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 174 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 522 | 72 g | 0 g | 24 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 696 | 96 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 53 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างเนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง242 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกดิบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ดิบ130 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อย่างส่วนทรายทิป
100 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 154 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 348 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 87 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g
50 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อย่างส่วนทรายทิป ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174772 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
