รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสัน외 3 มุมย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, ส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 73.8 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.39 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 110%
- โคลีน 101 mg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 6.7 mg 60%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 28 µg 51%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 16 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 47 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 62 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 78 g | 0 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เนื้อวัวสันนอกอบเนื้อแดง choiceเนื้อวัว, ส่วนกลม, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, choice, ปรุงสุก, ออบ176 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง
100 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
150 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
250 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อสัน외 3 มุมย่าง ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
