รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ดิบ
170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.5 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 55.5 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.16 µg 1%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.4 µg 100%
- โคลีน 84.8 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 23.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 185 mg 15%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 4.8 mg 44%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 22.9 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 21 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเซอร์loinเนื้อวัวดิบ152 kcal / 100 g
- สเต็กหรือเนื้อย่างส่วน top loinออสเตรเลีย, นำเข้า, เลี้ยงด้วยหญ้า, ส่วนเนื้อสัน, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ดิบ131 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน Sirloinจากร้านสเต็ก, เนื้อส่วนติดมันและไม่ติดมัน215 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6142 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
