รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกสเตก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

183

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน31 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	183	31 g	5.8 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	156	26 g	4.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	311	52 g	9.8 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	78	13 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	467	78 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	622	104 g	20 g
50 g	50 g	92	15 g	2.9 g
150 g	150 g	275	46 g	8.7 g
200 g	200 g	366	61 g	12 g
250 g	250 g	458	76 g	15 g

100 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 104 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168634 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร