รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กท็อปเคะรลอยนล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สาวน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและเหละเสียง, ตักเต็ง 0 มล., ปรุงสุก, ย่าง
177
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 177 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.9 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 68.2 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.42 mg 3%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 132%
- โคลีน 112 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.1 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
- แมกนีเซียม 27.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 351 mg 7%
- สังกะสี 6.6 mg 60%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 31.9 µg 58%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 58 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 72 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง223 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน외 3 มุมส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง260 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน Sirloinจากร้านสเต็ก, เนื้อส่วนไม่ติดมัน172 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กท็อปเคะรลอยนล
100 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล ให้พลังงาน 266 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กท็อปเคะรลอยนล ให้พลังงาน 443 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6144 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
