รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันนอกสเตก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ช้อยส์, ปรุงสุก, ย่าง

188

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	188	30 g	6.6 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	160	26 g	5.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	320	52 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	80	13 g	2.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	479	77 g	17 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	639	103 g	22 g
50 g	50 g	94	15 g	3.3 g
150 g	150 g	282	45 g	9.8 g
200 g	200 g	376	61 g	13 g
250 g	250 g	470	76 g	16 g

100 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 639 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

150 g ของ เนื้อสันนอกสเตก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันนอกสเตก ให้พลังงาน 282 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168635 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร