รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง
172
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 172 kcal —
- โปรตีน 29 g 58%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.2 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58.1 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 68 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
- โคลีน 112 mg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.8 mg 15%
- แมกนีเซียม 27.4 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 6.7 mg 60%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 34.3 µg 62%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 29 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 44 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 58 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 73 g | 0 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน외 3 มุมส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง260 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน Sirloinจากร้านสเต็ก, เนื้อส่วนไม่ติดมัน172 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6146 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
