รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนเอว, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 3 มม., ปรุงสุก, ย่าง
195
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57.5 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 68.8 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.9 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 130%
- โคลีน 103 mg 19%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
- แมกนีเซียม 26.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 343 mg 7%
- สังกะสี 6.4 mg 58%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 29.2 µg 53%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 28 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 56 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 70 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กท็อป loinไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง207 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน외 3 มุมส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง260 kcal / 100 g
- สเต็กหรือเนื้อย่างส่วน top loinเนื้อวัว, ออสเตรเลีย, นำเข้า, เลี้ยงด้วยหญ้า, ส่วน loin, สเต็ก/เนื้อย่างส่วน top loin, 2 มื้อ, ไม่มีกระดูก, มันและเนื้อแดงแยกได้, ดิบ199 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กท็อปเซอร์ลอยด์ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6145 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
