รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สาวน loin, ไร้กระดูก, เนื้อ lean, ดิบ
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 59.4 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 53.3 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 6.1 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.98 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 106%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.8 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 24.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 195 mg 16%
- โพแทสเซียม 339 mg 7%
- สังกะสี 5.1 mg 46%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 25.5 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กท็อป loinเนื้อวัว, ส่วน loin, สเต็กท็อป loin, ไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ163 kcal / 100 g
- สเต็กหรือเนื้อย่างส่วน top loinออสเตรเลีย, นำเข้า, เลี้ยงด้วยหญ้า, ส่วนเนื้อสัน, เลาะกระดูกออก, เฉพาะเนื้อส่วน lean, ดิบ131 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ดิบ162 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/file ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ดิบ132 kcal / 100 g
- เนื้อวัวย่างส่วน tri-tipเนื้อสันส่วนล่าง, เฉพาะเนื้อส่วนที่ติดมันน้อย, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ดิบ129 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล
100 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g
50 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
150 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
200 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
250 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรยลอยนล ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6137 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
