รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สาวน loin, ไร้กระดูก, เนื้อ lean, ปรุงสุก, ย่าง
178
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 178 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.9 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 73 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.12 µg 1%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 117%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 2.9 mg 16%
- แมกนีเซียม 26.8 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 217 mg 17%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 6.8 mg 62%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 38.9 µg 71%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 73 g | 0 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เซอร์loin ทิปโรสต์เนื้อวัวสะโพก, เลาะกระดูก, มีไขมันและเนื้อแดง, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ออบ205 kcal / 100 g
- เนื้อสัน외 3 มุมย่างส่วน loin, ไร้กระดูก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ย่าง237 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อย่าง/ filet ชิ้นเล็กส่วนท็อปเซอร์ลอยน์ไร้กระดูก, เนื้อล้วน, แต่งมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ดิบ128 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล
100 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g
50 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อย่างสົวนท็อปเคะรลลอยนล ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
