รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco or tostada salad with chicken
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 2.8 g 10%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 315 mg 14%
- คอเลสเตอรอล 19 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 31 µg 3%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- วิตามินเค 11.5 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
- โคลีน 18.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 82 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 220 mg 5%
- สังกะสี 0.71 mg 6%
- ทองแดง 0.1 mg 12%
- ซีลีเนียม 9.7 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 7.8 g | 14 g | 8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 320 g | 534 | 25 g | 43 g | 26 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 640 g | 1069 | 50 g | 86 g | 51 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 160 g | 267 | 13 g | 22 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 960 g | 1603 | 75 g | 130 g | 77 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1280 g | 2138 | 100 g | 173 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 3.9 g | 6.7 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 16 g | 27 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 20 g | 34 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco or tostada salad with chicken
100 g ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8 g
1 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (320 g) ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 26 g
2 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (640 g) ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 1069 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 51 g
½ หน่วยบริโภค (160 g) ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (160 g) ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 267 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (960 g) ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 1603 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 77 g
4 หน่วยบริโภค (1280 g) ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1280 g) ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 2138 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 173 g และไขมัน 103 g
50 g ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Taco or tostada salad with chicken มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco or tostada salad with chicken ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58101935 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
